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阿斯汤加培训小回忆


最近的天气都是阴郁沉闷,让人不知不觉昏昏欲睡,如果不做点什么的话,很难振作精神,尤其在手腕、膝盖和脚踝都带点伤的情况下。于是在这个一般安静的午后,伴随着鸟叫和喇叭声中,我要回忆一下前些日子的阿斯汤加培训了。

2018年4月9日 星期一

这天,我几乎踩点来到厚朴居,这个坐落于番禺广场附近桥福园别墅区的瑜伽雅居。由于之前参加的一周体验课都在下午时段,只是认识几位同学,掀开帘子,看到不少新鲜面孔,我果断地热情地跟大家打招呼。

环视期间,发现了一位女生,隐约觉得就是杨杨老师了。果然,大家都到齐,围成一圈,开始自我介绍的时候,杨杨老师开口了,“大家好,很高兴来到厚朴居和大家分享阿斯汤加瑜伽,我叫杨杨……” 让我惊讶的不是他一口标准流利的普通话,而是“杨杨”的第二个字的音调,读成了轻音,发音微微靠后,就在那一瞬间,我心里就说,这老师口才可以,绝对是经过训练的。我这么挑剔的人,即使那么专注也没有发现任何发音的错误以及磕巴,我想这就是经过训练和未训练的区别吧。同时,也在心里对自己说,交换位置,我能够做到几分?

课堂是从拜日A开始的,大师兄说,他们花一两万的学费去参加“大王”的课程,前三天都在讲拜日A……足见拜日A的重要性。同时,大师兄也不断强调“计数”的重要性,说到,无计数不阿汤,以前跟掌门人学习阿斯汤加的,没有学会计数,是不可以练习阿斯汤加的……

反正,我们知道了,计数是很重要很重要的。

至于为什么要学习梵文,大师兄讲了一个很好的例子,阿斯汤加在全球越来越热,只要我们熟悉了梵文计数,无论你去到世界的哪个角落,你都可以练习阿汤,教和学都没有问题,大家都知道怎么做。作为传承得最好的一个瑜伽体系,阿斯汤加的圈子是属于全世界的,想想自己可以和全世界语言不通的人一起享受阿汤的练习,那也真的是一件美妙的事情。花个几天时间学习一下梵文,也确实意义重大,超值。

我是很慎重选择老师的,比如第一位瑜伽老师是仙子,因为有缘,在我未曾学习瑜伽之前,就跟仙子老师一起排练瑜伽节目,进行公益演出了,在仙子老师全身心地为佛学公益做贡献的时候,我被仙子老师的精神感动了,那时候觉得身边的人都很慈善很有爱心,世界很美好。后来,也发现仙子老师拥有的优点正是我所缺乏的,比如高情商、隐忍容忍的精神等等。从第一天决定学瑜伽开始,我就知道,自己寻找的是精神导师,而不仅仅是技术工。

大师兄也是学佛的,说来,我与佛也算有缘了。给自己起的名字叫“止语”,本意仅仅是提醒自己言多必失,百度一下发现仍然是佛教术语。恐怕这就是缘分吧!

大师兄吸引我的,是他的气息和声音,喊口令的范儿不是谁都学得来的,有气沉丹田,有三腔共振的技术在里边。我一开始要学瑜伽,也是想改善呼吸发声,正好是我需要的。

大师兄和杨杨都讲到如何发音,如果使用膈肌,呼吸到骨盆腰腹四周,还举了一个例子,小孩子玩的悠悠球,声音就应该那样,呼气的时候,像悠悠球一样忽地放出去,但没有甩出去了不见了,而是又旋转回来,这样形成一个花环。有始有终,而终点又是开始,呼中有吸……

大师兄说,呼吸不能说得太具体,否则容易误导初学者,大量错误的重复反而有害。一开始,只需要关注呼吸到下背部,骨盆四周,让呼吸自然流动。 这点,我也是认可的,毕竟一切都需要亲自练习,大量的练习,在正确的方向不断靠近真理。

中午,我们还一起去素食馆吃了饭,发现杨杨老师走路特别快,总是领头在前。

待续……

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大难临头,你怎么办?

2020年1月31日 星期五 微冷
大难临头,你怎么办? 这是一个大多数人都需要深思的问题。
这波疫情,也让我思考不少。之前,我想当然地按照自己的思维模式,应该理性分析,科学应对。这当然没错!却大大地忽略了非理性的声音和行为。
看到网络呈现的一片无助与恐慌,却听不到理性的声音(据说被屏蔽了,真的不解这种助长恐慌却屏蔽科普的行为)。
这不是“公说公有理婆说婆有理”,这关乎人命生计,谁说了算?当然是真正的专家说了算。否则,全人类之力的科研成果岂非儿戏?然而事实呢?据我有限的观察,还是非理性的声音澎湃起伏,理性的声音星星点点,但愿智慧的星火可以燎原。
说到智慧。我不得不承认自己的阅历局限以及天真。资源总 是有限的,开始理解那些“未雨绸缪”囤积粮食和口罩的人,他们要么是精明的商人,要么是经历太多灾难的老百姓。他们不管最先进的科学技术,也不管官方的权威,他们只是看到了天气的变化, 该收衣服收衣服,该囤白菜囤白菜。否则,就会如我,晚了几天,连一只医用口罩都买不到,一颗大白菜都买不起了。
真的不能小看老百姓的生存智慧,否则,自己的生存就会成为问题。 理性虽好,然而非理性的浪潮打来,你也必须用理性武装自己,保护自己,保护身边的人,减少生存威胁,增强适应能力与免疫能力。
幸运的是,这些年都没有放弃锻炼身体,一直渴望着更健康更富强。因为在灾难面前,我们简直不堪一击,太弱小。大难临头,能够保护你的,只有强壮的身体和救命的钱
生死往往一线之间。为什么身体素质好的人哪怕染上病毒,也能大步跨过?因为最强大的还是自身的免疫力和自愈能力。与其迷信外物,不如强大自己。当疫情来临,病毒侵袭,亲朋好友可以作为你的后盾提供帮助,一旦隔离,始终还是要靠自己。不要怪社会冷漠,因为大多数人连自保都困难;不要怪自己,因为活下去已经不容易。
在阳光灿烂的日子,我以为生活会越来越好,明天更辉煌;在昏暗的岁月里,我感觉到寒冷、残酷,然而正如天气,不可能永远艳阳高照,总有春风雨露甚至寒雪冰雹,因为大自然就是一个系统,此消彼长,生生不息。人类作为动物之一,在进化路上幸运拥有些许优势,最终越来越强大,但资源总是有限的,因此难免战争和瘟疫。作为人海里的一个分子,我也希望无论是大群体还是小个体,都能够享受到生命的欢愉,自然的和谐。
一个水分子的力量是微乎其微的,但凝聚起来,就是汪洋大海。我能够做的,就是活下去,在有限的资源下,不断强大自己,直到最…

写下即永恒

今天早上,不,已经快接近中午了。拉开窗帘,那个耀眼的阳光呀,令我的心都柔软温暖了。

我不紧不慢地起床,喝水,活动一下关节,又用手机APP为你读诗,朗诵了三首小诗。

因为室友放年假旅游去了,这套租来的三居室就我一个人,和外面时不时传来的叮当哐啷的噪音。有那么一瞬,脑海里出现了这样一个句子:

日子呀,你慢点过吧,我还没来得及享受呢。日子却从来没有回应过我,她好像是我的朋友好像又不是,只是自顾自地流淌再流淌,时不时给我一点小风小浪,然而我还是喜欢她平缓的时候哟。因为那时的她才是真实的,可爱的,让人心安的。

谢谢我的阿坚娘,为我刨了一大袋“史上最好的番薯”;谢谢兄弟W专门开车千里迢迢送上门。正因为有了亲人朋友,我才能够在这个阳光明媚的早上,用我红色的大烤箱,烤出了美味香甜的红薯。再加我专用的平底锅煎出来的土鸡蛋(谢谢爷爷奶奶的辛勤劳动),我一个人也吃出了无尽的幸福和美味。

是的,我喜欢真实的生活,真实的幸福感。

朋友圈里晒旅游、晒亲子、晒美食、晒奢侈品的朋友们,我也祝福你们,为你们开心。

大象有大象的幸福,蚂蚁有蚂蚁的快乐。不再去追求那些虚无缥缈的东西,抓住伸手就够得着的美好即可。让内心充实的,永远不是高大上;滋润身体的,也从来都少山珍海味。

翻看之前零散点滴记录,内心有感,文字如水流出。或许,这才是最好的,记录美好,欲言即写。

写下即永恒。

2020年1月28日 戴个口罩 减轻恐惧

2020年1月28日 戴个口罩 减轻恐惧

明天要上班了,什么延迟假期推迟工作的政策与我无关的,我只能控制自己的生活(能做到已经很不容易)。这两天没日没夜看小说(因为动漫番更新太慢,其他影视又觉得拖沓缺乏想象力,还真不如看小说),缺乏锻炼用眼过度,吃的也不算健康,身体的状态自然不够饱满。于是想着出门走走,买几个新鲜的菜,做顿好饭,调理一番。

不料出门忘了戴口罩,我就去市场买个菜,都是室外场所,微风徐徐,空气有点冷却清新,却让人感觉舒爽,再说人很少,感染病毒的概率实在微乎其微,就懒得再上去拿了。