2022年12月1日
这段时间虽然作息有些紊乱，却都在清早五点多醒过来。反正都醒来了，第一件正经事，当然必须是锻炼身体啦！
正好魔幻的昨日，到处都解封了，我早上的黄码到了下午也变回了绿码，朝令夕改也就那样吧，民众经历得多了，也就不把它们当一回事了。
健身房还开不了门，但公园肯定是开放了的。生锈的身体亟须运动，无论慢跑还是登山。总之，走出去就是对的。
可能憋得太久，刚出门，就忍不住小跑起来。冷冷的温度，不多的行人和车辆，有种空气不错的感觉。进了公园，果然看到稀稀拉拉跑步锻炼的人，不错，第一天解封就开始恢复气氛了。在清晨的公园，你会看到很多惜命的人，尤其大妈大爷们，他们是公园最忠实的“客户”。
我绕着公园跑了大半圈，然后开始走小路登山，爬了一圈，还想再爬一圈的。然而另一个声音告诫我，慢慢恢复，不要太贪，并且，今天的重点目标是引体向上。
于是小跑到公园的健身角，在单杠上开始了100个引体向上的自体重锻炼。健身圈有句俗语：“新手练胸，熟手练背，高手练腿”。暂不说高手，“熟手练背”就足以说明“练背”多么重要。
由于现代人的学习、工作和日常不良习惯，导致很多身体的问题，通常都是肩颈劳损、腰酸背痛等慢性病。而就算瑜伽——这个“万金油”“万能药”，都极度缺乏“拉”这个动作，“后链”的锻炼。“后链”越强大身体的力量素质和机动性越好，并且没有任何副作用。
核心训练、“增强后链”的重要性，简直可以列为“首要考虑因素”。
同样地，去不了健身房的我，首要考虑的健身动作，便是“引体向上”。基于我目前的状态，10个×10组，总量100个引体向上是合适的。
经过慢跑和登山的热身，做起引体向上，还是很轻松的，直至最后两组没能一下子完成10个一组，缓两口气，再补完。过去良好的状态时，一口气能做三四十个引体向上，对比现在，就知道封控的日子，不能正常训练的日子，一个人是会逐渐“荒废”的。
奥运冠军是在国家的支持下，选拔出优秀的苗子，从小训练，最终极少数幸运儿脱颖而出的。咱们老百姓，环境各异，资源普遍缺乏，追求一个“保持身材和健康”已经是很多人最大的目标了。事实上，由于时代的发展，健身已经成为“刚需”！就自己为例，正常训练，就能够保持较好的身材，精神饱满，动力充足；被封锁、束缚、压抑，身体素质就会急速下降，出现各种问题，危害健康，甚至成为社会的负担。
神秘的有关部门，神圣的公务员们，与其花费纳税人那么巨大的资金建立方舱隔离点，不如开放现在已经有的健身场所，多建设一些便民健身房。如此，才是更科学、更有效、更有功德的政绩，真正的利国利民，对得住老百姓和自己的良心。